Douleur pelvienne chronique à Lausanne : comprendre, soulager et se réapproprier son corps
Qu’est-ce que la douleur pelvienne chronique ?
La douleur pelvienne chronique se manifeste dans le bas-ventre, le bassin ou la région périnéale. Elle dure depuis au moins six mois et n’est pas liée directement aux règles. Elle peut être constante, apparaître par crises, ou varier en intensité. Dans certains cas, elle survient sans raison apparente, au repos ou en mouvement.
Cette douleur touche environ une femme sur quatre au cours de sa vie. Elle est encore trop souvent mal comprise, voire minimisée. De nombreuses femmes consultent plusieurs fois avant d’obtenir un diagnostic clair. Cela peut créer un sentiment d’incompréhension ou d’isolement. Pourtant, cette douleur est bien réelle et mérite une attention spécifique.
À Lausanne, la douleur pelvienne chronique peut être prise en charge efficacement. Notamment grâce à la rééducation périnéale, qui s’inscrit dans une approche globale et personnalisée. (source : NIH – Chronic Pelvic Pain)
D’où vient cette douleur ? Les causes possibles
Il n’existe pas une seule cause à la douleur pelvienne chronique. Elle peut avoir une origine gynécologique (endométriose, fibromes), urologique (vessie douloureuse), digestive (syndrome de l’intestin irritable), ou musculo-squelettique. Souvent, plusieurs causes se combinent et se renforcent entre elles.
Un facteur fréquent, pourtant sous-diagnostiqué, est l’hypertonie du plancher pelvien. Cela signifie que les muscles profonds du bassin sont trop contractés, même au repos. Cette tension permanente devient douloureuse. Elle gêne les rapports sexuels, la miction, les selles, ou certaines positions.
Jusqu’à 85 % des femmes atteintes de douleur pelvienne chronique présentent une composante musculaire. C’est ce que montre une étude récente (source : PubMed). Il est donc essentiel d’évaluer le périnée, sa tonicité et ses éventuels déséquilibres. Ce travail peut être effectué lors d’un bilan en rééducation périnéale.
Quels impacts dans la vie quotidienne ?
La douleur pelvienne chronique affecte fortement la qualité de vie. Elle limite les mouvements, empêche parfois de s’asseoir longtemps ou rend la marche difficile. Certaines femmes évitent le sport ou les longs trajets, par peur de la douleur. Cela peut conduire à un isolement progressif.
La vie intime est souvent perturbée. La peur de souffrir lors des rapports sexuels freine le désir. Cela peut générer de la frustration, un repli sur soi, voire des tensions dans le couple. À cela s’ajoute l’angoisse de ne pas être comprise ou crue.
Sur le plan émotionnel, la douleur chronique épuise. Elle altère le sommeil, génère de l’anxiété, de l’irritabilité et parfois un sentiment de découragement. Le corps devient source d’inconfort. Pourtant, des solutions existent pour retrouver du mieux-être. Et la rééducation périnéale en fait partie.
(source : PubMed – Pelvic Pain & Quality of Life)
Comment agit la rééducation périnéale ?
La rééducation périnéale est une approche spécifique et personnalisée. Elle vise à détendre les muscles du plancher pelvien lorsqu’ils sont trop contractés. Ces tensions musculaires sont fréquentes dans les douleurs pelviennes chroniques. Elles créent un cercle vicieux : douleur → contraction → plus de douleur.
Lors des séances, le·la thérapeute travaille avec des techniques douces : massage interne, étirements, relaxation myofasciale, biofeedback, exercices de respiration. Le but est d’aider la patiente à identifier ses tensions et à les relâcher progressivement.
Ce travail est progressif, respectueux et toujours adapté au seuil de tolérance de la patiente. Il permet non seulement de réduire la douleur, mais aussi de retrouver une meilleure mobilité, une sexualité plus sereine, et un rapport plus apaisé à son corps.
(source : Pelvic Floor PT Review)
Ce que disent les études
Les bienfaits de la rééducation périnéale sont bien documentés. Une revue publiée en 2020 rapporte une amélioration significative des douleurs dans plus de 70 % des cas. Cela inclut notamment les douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunies), fréquentes dans les douleurs pelviennes chroniques.
Cette amélioration ne concerne pas uniquement la douleur. De nombreuses patientes constatent aussi un mieux-être global : sommeil de meilleure qualité, diminution de l’anxiété, reprise d’activités physiques ou intimes.
Ces résultats sont durables, à condition que la prise en charge soit régulière. Il ne s’agit pas d’un traitement miracle, mais d’un accompagnement solide. Il aide à sortir du cycle douleur-tension-anxiété qui s’installe parfois depuis des années.
(source : PMID 31222691)
Se faire accompagner à Lausanne
À Lausanne, le Centre Philae propose une prise en charge spécialisée des douleurs pelviennes chroniques. L’équipe est formée à la rééducation du plancher pelvien et à l’accompagnement des patientes souffrant de douleurs complexes.
Un premier rendez-vous permet d’établir un bilan complet. Ensuite, un plan de soin individualisé est proposé. Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, bienveillant, et toujours dans le respect du corps de chaque femme.
Cette approche peut être complémentaire d’un suivi médical (gynécologue, urologue, gastro-entérologue, etc.). Elle vous aide à reprendre le contrôle sur votre douleur, à retrouver du confort et, surtout, à ne plus vivre cette souffrance seule.
